Mide, analiza, y mejora
PRUEBA DE FTP
Este es un test de rendimiento en el que identificamos los watts que eres capaz de generar en tu umbral. En base a esta prueba determinamos tus Zonas de Entrenamiento, con esto podrás realizar tus entrenamientos de una manera más estructurada.
1 h 30 min – $1,500
Te permite conocer:
Estimación práctica de tu estabilidad metabólica
Rendimiento actual.
Condición aeróbica.
Intensidad máxima que puedes sostener por un período largo de tiempo.
Informes que te entregamos:
Zonas de entrenamiento (Potencia y HR) basado en tu FTP.
PRUEBA DE LACTATO
Esta prueba tiene un mayor nivel de profundidad, ya que midiendo el lactato enontramos los puntos de transición entre el sistema aeróbico y anaeróbico. De esta manera establecemos las intensidades que el atleta necesita trabajar de acuerdo a sus objetivos
1 h 30 min – $3,000
Te permite conocer:
Capacidad para limpiar el lactato.
Medición indirecta de la función mitocondrial.
Umbrales de lactato (LT1 y LT2).
Efectividad de entrenamiento.
Eficiencia metabolica.
Actividad del sistama aeróbico vs sistema anaeróbico.
Informes que te entregamos:
Zonas de entrenamiento (Potencia y HR) basado en tus umbrales de lactato.
Potencias en cada umbral de lactato.
Recomendaciones de entrenamiento.