Curso - Bike Fit
Programa Nivel 1
Módulo 1 - Principios del Bike Fitting
Modalidad: En línea
Duración: 72 horas totales de aprendizaje
Formación guiada: 24 horas
Lección 1 - Introducción a la anatomía
Comprende los fundamentos anatómicos necesarios para analizar la interacción entre el cuerpo del ciclista y la bicicleta.
Sistemas del cuerpo humano
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- Panorama general del sistema óseo y las funciones del esqueleto.
- Introducción al sistema cardiovascular.
- Introducción al sistema nervioso.
Posición y orientación anatómica
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- Posición anatómica.
- Anterior y posterior.
- Medial y lateral.
- Superior e inferior.
- Proximal y distal.
Tipos de movimiento
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- Movimientos que pueden producirse en las articulaciones involucradas en el ciclismo.
- Ejemplos prácticos de cada movimiento durante el pedaleo.
Músculos y articulaciones
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- Ubicación y función de los principales músculos utilizados en el ciclismo, con énfasis en la parte inferior del cuerpo.
- Identificación y función de las articulaciones más relevantes durante el pedaleo.
- El papel de los músculos en la generación y el control del movimiento.
Lección 2 - Entrevista previa al ajuste
Aprende a recopilar la información necesaria antes de comenzar una sesión de bike fitting y a utilizarla para orientar las decisiones de ajuste.
La entrevista contempla:
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- Datos generales del ciclista.
- Objetivos deportivos y expectativas de la sesión.
- Principales molestias o zonas de incomodidad.
- Lesiones actuales o antecedentes relevantes.
- Historial de actividad física.
- Características y hábitos de conducción.
Cada uno de estos aspectos será analizado para comprender cómo puede influir en la posición del ciclista y en las decisiones tomadas durante el ajuste.
También se revisará cómo documentar la entrevista previa dentro del software Pure Position.
Lección 3 - Evaluación física inicial
Conoce los fundamentos de una evaluación previa al bike fitting y las implicaciones que los resultados de cada prueba pueden tener sobre la posición del ciclista.
Cada persona presenta características, capacidades y limitaciones diferentes. Estas herramientas de evaluación permiten identificar esas diferencias y determinar cómo debe adaptarse la posición sobre la bicicleta para mejorar funcionalidad, estabilidad y comodidad.
Lección 4 - Medición de la bicicleta
Aprende a registrar una posición de manera precisa y reproducible mediante los principales sistemas de medición.
Contenidos
- Conceptos de stack y reach.
- Uso de coordenadas X-Y.
- Importancia de realizar mediciones consistentes y reproducibles.
- Medidas esenciales para replicar una posición en otra bicicleta.
Módulo 2 - Habilidades prácticas de Bike Fitting
Modalidad: Presencial
Duración: 72 horas totales de aprendizaje
Formación presencial: 24 horas
1. Identificación de señales posturales
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- Cómo reconocer los elementos de una posición ciclista funcional.
- Identificación de señales que pueden indicar un ajuste inadecuado.
- Uso de video para mejorar la precisión del análisis y facilitar la comparación de resultados.
2. Ajuste funcional del asiento
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- Identificación de un rango funcional para la altura y el desplazamiento longitudinal del asiento.
- Uso de ángulos articulares como punto de partida.
- Evaluación de la estabilidad del ciclista.
- Introducción a los principios de posicionamiento del asiento.
3. Ajuste funcional del manubrio
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- Introducción a la posición del manubrio y de las manetas.
- Identificación de un rango funcional para su colocación.
- Implicaciones posturales de un alcance o una caída excesivos.
4. Introducción al ajuste de calas
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- Establecimiento de una posición neutral.
- Reducción del riesgo de molestias.
- Mejora de la transferencia de potencia durante el pedaleo.
5. Introducción al uso de plantillas
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- Identificación de la plantilla prefabricada más adecuada para cada ciclista.
- Función de las plantillas dentro de la estabilidad y el soporte del pie.
- Razones por las que pueden resultar necesarias para muchos ciclistas.
6. Fundamentos de mecánica
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- Instalación segura de potencias, manubrios y asientos.
- Principios básicos de torque.
- Ajuste y apriete correcto de tornillos y componentes.
7. Selección de talla de bicicleta
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- Cómo identificar la talla y el modelo de bicicleta más adecuados para cada ciclista.
- Uso de una bicicleta de ajuste y del software Pure Position.
- Transferencia de medidas entre diferentes bicicletas.
- Reproducción de una posición obtenida en una bicicleta de ajuste sobre la bicicleta definitiva.