⚠️ Entrenamientos en Zona 2 Hoy en día sabemos que al entrenar en zona 2 obtenemos grandes beneficios tanto en la salud como en nuestro rendimiento, sin embargo, es importante saber cómo realmente tenemos que entrenar para recibir estos beneficios.
Esta es una de las métricas que nos dice qué tan eficiente es nuestro sistema aeróbico y nos ayuda a tener un control en el trabajo. Nos enfocamos tanto en la intensidad y pensamos que entre más duro entrenemos, mejor.Sin embargo, las altas intensidades estimulan el sistema glucolítico, esto es, el sistema ANAERÓBICO y recuerda, […]
Cuando ves a otro ciclista, ¿Lo saludas? 😅 Somos una comunidad pequeña, ¡Seamos amables!
Vamos a partir paso a paso el movimiento y exagerarlo para agarrar confianza. Recomiendo ponerle un paso pesado ya que será más fácil la coordinación que con un paso ligero. Encuentra el centro de gravedad: Esto nos servirá para sentirte con más control de la bici. Elévate del asiento colocando los pedales a las 3 […]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In sed vulputate massa. Fusce ante magna, iaculis ut purus ut, facilisis ultrices nibh. Quisque commodo nunc eget tortor dapibus, et tristique magna convallis. Phasellus egestas nunc eu venenatis vehicula. Phasellus et magna nulla. Proin ante nunc, mollis a lectus ac, volutpat placerat ante. Vestibulum sit amet […]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In sed vulputate massa. Fusce ante magna, iaculis ut purus ut, facilisis ultrices nibh. Quisque commodo nunc eget tortor dapibus, et tristique magna convallis. Phasellus egestas nunc eu venenatis vehicula. Phasellus et magna nulla. Proin ante nunc, mollis a lectus ac, volutpat placerat ante. Vestibulum sit amet […]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In sed vulputate massa. Fusce ante magna, iaculis ut purus ut, facilisis ultrices nibh. Quisque commodo nunc eget tortor dapibus, et tristique magna convallis. Phasellus egestas nunc eu venenatis vehicula. Phasellus et magna nulla. Proin ante nunc, mollis a lectus ac, volutpat placerat ante. Vestibulum sit amet […]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt […]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam sed eleifend risus, sit amet porttitor massa. Ut vulputate felis at mauris ultrices sodales. Phasellus in leo ornare, vulputate purus eget, iaculis tellus. Donec sed laoreet orci. Praesent faucibus feugiat velit a iaculis. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. […]